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Treno con pesi liberi o il peso del corpo?

In ogni palestra ci sono sempre simulatori, alcuni dei quali sono adatti per isolare i muscoli (i simulatori stessi), mentre altri sono adattati per usare il peso libero (manubri, bilancieri e simili). Parliamo un po [...]

Сonsigli nutrizionali che vi terrà formazione

Organizzare l'ordine in cucina non è sempre facile: si può essere confrontati con il fatto che non c'è spazio per lo stoccaggio di tutti i piatti e persino dei piatti cucinati. Nel secondo caso, i [...]

Principi semplici per l’allenamento successivo

I principi dell'educazione fisica sono principi metodologici scientificamente fondati che determinano la costruzione dell'allenamento sportivo e l'effettiva attuazione di esercizi fisici in base all'età, al sesso e alle caratteristiche individuali. I principi di completezza, coscienza, [...]

Per essere il numero uno, treno come se fossi il numero due

Per tali professionisti programma adatto "Hardcore Fitness" Queste sono un'ora e mezza di allenamento, da cui sentirai sicuramente il risultato, e soprattutto - riceverai tale soddisfazione, come se stessi facendo la prima volta: Allenamenti altamente [...]

I miti di spargimento di grasso corporeo esplorati

Depositi di grasso sull'addome - un segno sicuro di sovrappeso e un serio fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Inoltre, la silhouette arrotondata è una fonte di problemi psicologici e una ragione per cercare [...]

Top 5 errori ogni membro palestra fa

Errore 1: il più - significa meglio Molti credono che più a lungo continua l'allenamento, più velocemente riuscirai a ottenere risultati. "In effetti, gli allenamenti estenuanti quotidiani non hanno alcun effetto, ma solo danneggiare il [...]

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